朝ごはんを食べよう

時間がない、食欲がないなどの理由から朝ごはんを食べない人が増えています。

村では20歳代、30歳代の年代で朝ごはんを食べない人が多いとの調査結果があります。^※1

朝ごはん効果

〇脳にエネルギーを補給

    集中力がアップして、勉強や仕事がはかどります。

〇体温が上昇

    体が元気に活動してくれます。

〇腸を刺激

    便通がよくなります。

※1 健康ちはやあかさか21（第3期）

「朝ごはんを食べることが良いこと」はわかっているけど、やっぱり朝は忙しくて時間がない・・・

簡単に作れる朝ごはんメニューを紹介します！

動画でも作り方を紹介しておりますのでぜひ、ご覧ください！

  〈作り方〉

      1. 耐熱容器に、ご飯・ハム・ミックスベジタブル・ケチャップ・コンソメ顆粒を入れて混ぜる。

      2. 表面を平らにしてマヨネーズをぬり、ピザ用チーズをのせ、溶いた卵を上からかける。

      3. ラップをかけずに電子レンジで3分加熱する。

             ※出来上がりをみて時間を調節

      4. 上から乾燥パセリをふりかける。