里芋のごま和え

更新日：2022年10月19日

里芋のごま和えの写真

秋の味覚のひとつ、里芋。やわらかく蒸してごま和えにします。和え衣は少し甘めの味付けで、ねっとりとした食感の里芋によく合います。

材料 4人分

  • 里芋 8個
  • みりん 小さじ1
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 油 少々
  • 顆粒だし 少々
  • すりごま 小さじ1/2

作り方

  1. 里芋は皮をむき、ひと口大に切る。
  2. 蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。（ゆでてもできます。ザルにあげてしっかり水気を切ってください。）
  3. 熱いうちに、調味料とすりごまを混ぜ合わせる。
栄養価

エネルギー50kcal、たんぱく質1.3g、脂質1.4g、カルシウム8.6mg、食物繊維0.9g、食塩相当量0.3g

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