【朝ごはんレシピ】ちくわトマトチーズトースト

トーストに、食べやすい「ちくわ」をのせてみます！ミニトマトものせて彩り良く。とけるチーズをのせて焼けば、子ども達も食べやすい味です。焼けたトマトもしっとりしておいしいですよ。

ちくわとミニトマトを切るだけなので、包丁づかいの練習にもいいですね！

食パンでエネルギーとなる炭水化物を、ちくわとチーズで体を作るたんぱく質を、トマトでビタミンと食物繊維を摂れますよ。

材料 1人分

1．ちくわを縦（たて）半分、横（よこ）半分の四分の一に切る。

2．ミニトマトはヘタを取ってから洗い、縦（たて）四分の一に切る。

3.ちくわとミニトマトを食パンにのせる。

4．スライスチーズをのせ、トースターで3～4分焼く。

4．できあがり！

チーズのかわりにマヨネーズをかけてもいいですね♪

エネルギー254kcal、たんぱく質14.7g、脂質6.7g、カルシウム277mg、食塩相当量1.9g

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