熱中症に気をつけて

熱中症とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

詳しくは、厚生労働省による熱中症予防のための情報・資料サイト（下記リンク）をご確認ください。

熱中症の予防法

熱中症の予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です！  

水分・塩分補給   

こまめな水分・塩分の補給   
特に高齢者は、のどの渇きを感じにくいので、こまめに水分補給を。  

体調に合わせた取り組み   

こまめな体温測定  
特に体温調整が十分でない高齢者・子ども   

通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用   

保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却  

熱中症になりにくい室内環境  

扇風機やエアコンを使った温度調整   

室温が上がりにくい環境の確保  
こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水など   

こまめな室温確認   
無理をしてエアコンを使わないと体調を崩すことがあります！  

外出時の準備   

日傘や帽子の着用   

日陰の利用、こまめな休憩   

通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用    

問い合わせ

 健康課 （保健センター） 電話 0721-72-0069